早睡早起是個什么概念呢?

2024-02-20 17:23

我把時間定為凌晨兩點睡早上十點起和晚上十點睡早上六點起,這樣有什么不一樣呢?人體生物鐘不是可以靠個人去調(diào)節(jié)的么?
1個回答
這個應該是因人而異的,習慣就好!



但是理論上晚上10點睡屬于早睡,中醫(yī)上主要是考慮了人的造血時間,大概在深度睡眠的12點到凌晨4點之間。



所以還是早點睡有好處。人睡多了也沒精神,保證睡眠7小時就可以了,最好是睡到自然醒了!-_-
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