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睡覺前做什么運動！或喝什么吃什么比較有助于睡眠質(zhì)量！

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睡覺前做什么運動！或喝什么吃什么比較有助于睡眠質(zhì)量！

2024-02-29 06:11

1個回答
2024-02-29 08:16
睡覺前跑步，喝牛奶。有助于提高睡眠質(zhì)量。
相關(guān)問答
睡眠質(zhì)量不好按摩哪個部位能幫助睡眠
1個回答2022-10-03 07:22
涌泉穴，倒立也可以
睡眠質(zhì)量特別不好，吃什么可以幫助睡眠??？
4個回答2023-01-16 00:25
輕松愉快的心情是關(guān)鍵，不要想太多
吃什么藥物可以輔助睡眠提高睡眠質(zhì)量？
1個回答2022-11-12 12:41
定志安神丸即可
睡眠質(zhì)量很差，用什么的枕頭有助于睡眠呢？
3個回答2022-09-29 15:18
維客泰美乳膠枕是原料百分百天然乳膠，防菌抗螨，瞬間回彈，有效支撐生理曲度
睡前喝什么能助眠
1個回答2024-02-12 20:11
睡前喝牛奶能助眠。 根據(jù)權(quán)威資料：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞...
全文
誰可以介紹幾本幫助改善睡眠質(zhì)量的書阿
1個回答2024-02-27 06:48
睡眠與做夢(第3版) 作者:(英)雅各布·恩普森 心理學(xué)基礎(chǔ)知識—人的心理. 心理學(xué)
睡眠不好，喝什么能有助于睡眠？
2個回答2023-01-17 21:22
睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠，不要喝茶和咖啡。
青少年睡眠質(zhì)量不好 多夢怎么辦
1個回答2022-12-12 21:10
睡覺側(cè)過來睡！
怎樣才能助眠？讓睡眠質(zhì)量更好一些？
1個回答2023-03-04 11:06
睡前可以喝一杯熱牛奶，然后再聽一些輕音樂，有助于睡眠。
睡前喝蜂蜜有助于睡眠嗎？求大神幫助
1個回答2024-02-18 12:53
不可以 你可以吃以下的水果： 龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦，養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。 蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生...
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