什么東西可以催眠人讓人睡著？

很多人凌晨2、3點(diǎn)還失眠睡不著，以往大家都知道治療睡眠的方法大體上包括兩種，第一種是指在思維上采取自我控制的方法，來(lái)對(duì)大腦進(jìn)行放松的方式，第二種是通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)，使我們的身體疲倦致使我們的身體有一種疲乏感，從而產(chǎn)生睡意。其實(shí)并沒(méi)有從根本上解決失眠問(wèn)題。

最重要的一點(diǎn)是：使我們的眼睛得到放松，注意我們只需要放松自己的眼睛，讓大腦休息，當(dāng)我們進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，眼睛和身體才會(huì)徹底得到放松。

很多人到了夜深人靜的時(shí)候，腦子都會(huì)愛(ài)想一些東西，往往在夜間的時(shí)候，人們的思想都是最脆弱的時(shí)候，所以我們的大腦也會(huì)受到他的影響。

二是：打破傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，千萬(wàn)不要試圖刻意去控制自己的思維，這樣得到的效果往往會(huì)適得其反。

很多人可能不能做到真正讓大腦休息，閉上眼睛進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以適量的補(bǔ)充芝寧多糖這類的調(diào)節(jié)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素，幫助安撫神經(jīng)，避免交感神經(jīng)興奮，修復(fù)搜損的神經(jīng)元，才能真正的阻斷失眠的惡性循環(huán)。

如果你還是睡不著的話，不妨按按幾個(gè)有助于睡眠的穴位。

1、三陰交：

在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

2、太溪：

腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功效。

3、太沖：

腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來(lái)按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺(jué)為準(zhǔn)。那些平時(shí)容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時(shí)愛(ài)生悶氣、不愛(ài)言語(yǔ)的人，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會(huì)舒暢一些，失眠的癥狀也會(huì)緩解。

4、涌泉：

此穴位于人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！秲?nèi)經(jīng)》：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。