孕婦怎樣更有助于睡眠？

對于睡不著的孕婦，首選就是喝杯牛奶。試試冰糖銀耳蓮子羹，銀耳性平、味甘淡，有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。蓮子有益心、安神的功效。適用于孕期睡眠不好的準媽媽。祝你有好的睡眠。

每天晚上少許鹽,花椒,開水沖后泡腳.同時自我按摩腳底的涌泉穴,安眠穴5分鐘.涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處.安眠穴在足跟的正中 追問： 謝謝，這個方法沒有用，希望有更好的答案！！

孕婦吃蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物是有助于睡眠的，這樣會讓母子身體更加健康的。

產(chǎn)婦睡前這幾招可以幫助很多的睡眠：1.睡前洗洗熱水澡。2.注意足底保暖可以進行熱敷或者按摩。3.睡前的3-4個小時不要運動。4.聽聽輕柔的音樂，可以幫助睡眠也有助于胎教。

失眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，主要是入睡困難或是睡眠，時間比較短，睡眠深度淺，或者是有早醒的表現(xiàn)，這種情況多數(shù)和情緒有很大的關系，孕婦要考慮和自身的身體結構改變引起的身體不適應有關，這種情況要注意適當?shù)恼{(diào)...

1.別吃脹氣食物，有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。 2.睡前別吃辣咸食物，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物， 3.睡前別吃過于油膩的食物 4.巧吃纖維過粗的蔬菜 5....

，可以幫助孕婦促進睡眠。 1.牛奶:牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2.核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強壯...

你好???睡覺胸悶那是因為胎位在這個階段靠上,正好擠到心臟的位置,引起的。過了這一時期,胎位慢慢下移,這樣的感覺會減輕,不要擔心。不過,需要的話可以吸一點氧,這個過程很快能過去,別緊張。?希望我的回答...

孕婦需要的熱量和營養(yǎng)都特別的多，因此建議可以多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如說可以每天在睡前喝一杯牛奶，除了可以幫助進行食物熱量的補充，還可以補充孕婦鈣質(zhì)，并且牛奶中還含有鎮(zhèn)靜的成分，有助于孕婦夜間...

寶寶有時候是這樣的，如食牛奶會容易上火，要多加注意.