空手道怎麼練？

一次拳臥撐20個起碼，一開始覺得痛可以可以墊點東西，這對拳面有好處，空手道帶高了你就能體會到好處；跳高起碼50次，可以增強你的敏捷度，對實戰(zhàn)有幫助，當然對你身高也有點好處哈；下蹲踢，就是蹲下去，站起來，踢右腳，再蹲下去，站起來，踢左腳，起碼20次，對大腿肌肉（也就是下盤的穩(wěn)定）有幫助，對你的腳力更有幫助，空手道的腿法少而精，腳力是腿法的關(guān)鍵；仰臥起坐，這個起碼50個，視年齡而定，這是鍛煉腰力，空手道一切技術(shù)都是依靠腰力；最后就是空手道的套路，一定要練熟，還有鍛煉不可荒廢。