看電視的利與弊

　　看電視的利與弊

　　對于大多數(shù)人來說，特別是退休在家的老年人，有節(jié)制地看看電視，可以了解天下大事，增添有益知識，豐富精神生活，甚至學(xué)習(xí)各種健身鍛煉方法，應(yīng)該說這些對健康都是有益的。然而，如果長時(shí)間沉醉于看電視，則會(huì)對身心健康帶來危害。多看電視對視力的危害是大家所熟知的。由于看電視占據(jù)了大量的時(shí)間，進(jìn)行各類耗氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就自然減少了，這樣的生活習(xí)慣對于心血管系統(tǒng)的健康顯然也是不利的。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多看電視對我們的心態(tài)平衡也不利。由于電視節(jié)目所表現(xiàn)的大多是發(fā)生在虛構(gòu)環(huán)境中的虛構(gòu)故事，沉醉于這樣的故事之中，常會(huì)使觀眾在心態(tài)上脫離現(xiàn)實(shí)，感覺不必要的失落和孤獨(dú)。美國心理學(xué)家尼文博士的研究表明，多看電視的人群與少看電視的人群相比，前者的占有欲望要比后者高出3倍，而對現(xiàn)實(shí)生活的滿足感則要比后者低25％。

　　最近，美國堪薩斯大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們在觀看電視15分鐘以后，腦電波活動(dòng)就迅速下降，腦細(xì)胞之間的正常信息傳遞大部分“關(guān)閉”，大腦活動(dòng)進(jìn)入懶怠的消極狀態(tài)。對于大腦功能開始自然衰老的中老年人來說，經(jīng)常處于這種狀態(tài)會(huì)加速大腦衰老的進(jìn)程。因此，中老年人應(yīng)盡量節(jié)制每天看電視的時(shí)間。同時(shí)，在看電視時(shí)還應(yīng)讓大腦保持積極活動(dòng)，比如做仔細(xì)的觀察，記住節(jié)目中的人物、對話、服裝、道具、音樂、環(huán)境等細(xì)節(jié)，甚至作適當(dāng)?shù)墓P記，把你喜歡的對話臺詞、受感動(dòng)的語句或者充滿哲理的名人名言記錄下來，看完電視后再根據(jù)筆記作系統(tǒng)回憶。還可以把你從電視節(jié)目里學(xué)到的知識整理出來，介紹給朋友。這樣通過觀察、記錄和回憶，在看電視時(shí)鍛煉了大腦，增強(qiáng)了觀察力和記憶力，可以有效防止大腦衰老，預(yù)防老年智力障礙類疾病。