簡(jiǎn)單早餐

星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(類似子肯德基的份量)湯羹:奶油百合湯

星期二主食:杭州小籠包 50克(2 個(gè))副食:五香茶蛋1個(gè)小菜:八寶菜1份(一小碟)湯羹:小餛飩50克

星期三主食:巧克力蛋卷1一2片副食:辣雞翅1-2個(gè)小菜:酸辣瓜條1份湯羹純鮮牛奶 300ml

星期四主食:奶皇包50克，副食:通脊肉(熟食)1-2片小菜:拌三絲(胡蘿卜、尖椒、土豆)1份湯羹:黑米紫米仁粥50克。

星期五主食:鮮蝦肉漢堡1個(gè)副食:蔬菜沙拉1份歷羹:豌豆泥奶油湯1份

星期六主食:豆沙包50克副食:醬雞肝2個(gè)小菜:拌雪里紅豆1份湯羹:銀耳桂圓薏米仁粥50克

四、請(qǐng)您試著做

(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。

豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、豬油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干絲、茭白絲.香菇。

(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。

菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什錦泡菜:大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

(三)黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干

黑棗粥:粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

鮮肉小籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。

苣筍豆干:苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

(四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末

皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。

雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

(五)菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋

菜肉餛飩:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲