想調(diào)整生物鐘撐到明天晚上再睡，有什么提神的辦法？

建議你睡覺前做下運(yùn)動(dòng)，或者讓自己累點(diǎn)，忙點(diǎn)，晚上自然就睡的好了。 按自己理想的生物鐘堅(jiān)持三五天應(yīng)該能調(diào)整過來了

白天拼命high，晚上自然會(huì)睡了。

這種癥狀是精力旺盛性失眠。 是指精力過于旺盛所導(dǎo)致。參加體力勞動(dòng)。游泳。打籃球。必須消耗體力。慧能減輕些。

輕易不打破固定作息。有些家長總是能找到借口晚上多玩一會(huì)，例如周末、假期、過年等等。其實(shí)這是很不利于孩子良好作息習(xí)慣養(yǎng)成的。因此，除非像除夕這樣的重大節(jié)日，盡量不要打破固棚畝春定的作息，如果前一天的事情...

一般的情況下，你晚上睡的比較晚的話，可能是你已經(jīng)適應(yīng)了這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)，所以說你可以讓你白天增加一些運(yùn)動(dòng)量或者是一些事情，這樣如果說你特別累的話，在晚上也就能夠早早的入睡，早上也能給我早一點(diǎn)起來，而且你...

9點(diǎn)，天熱和多少點(diǎn)睡沒關(guān)系吧..以前我從懂事開始到小學(xué)4年級(jí)都是9點(diǎn)睡，親身經(jīng)歷啊~覺得不錯(cuò)~

我覺得不好呢，寶寶睡了大人就關(guān)掉吧，因?yàn)閷殞毜亩湟残枰菹⒛?，而且睡覺時(shí)房間有燈光對(duì)寶貝也不好哦，最好不要整夜留燈，必須留燈就讓寶寶背著燈光，不然對(duì)眼睛不好，不要覺得寶寶眼睛是閉著沒事，而且也影響啊...

白天多運(yùn)動(dòng)！

在家多喝點(diǎn)白開水。再搖霍納圈。保你20分鐘沒事了。不妨試試。

兩個(gè)月小寶寶不愛睡覺的話，那盡量的還是培養(yǎng)的，一下愛睡覺的那種好習(xí)慣比較好，就是盡量那就是白天不讓他睡。