一般多少點(diǎn)后算熬夜？

一般是十二點(diǎn)后就算熬夜，但是醫(yī)學(xué)上也有說十一點(diǎn)后就要開始算了。

晚上11點(diǎn)以后睡覺算熬夜。 科學(xué)來說，熬夜是指沒有充足的睡眠時間。正常情況下，夜間10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)是睡眠的最佳時間，如果在11點(diǎn)以后才睡覺，可能會影響到睡眠質(zhì)量，也可能難以充分地保證進(jìn)入深度睡眠。有的人雖然每天過12點(diǎn)才會睡覺，但能保證6～8小時睡眠時間，并且每天都是這個時間點(diǎn)入睡，這樣也不算熬夜。其實(shí)熬夜是沒有具體的時間定義的，通宵達(dá)旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合個人作息規(guī)律，并且有充足的睡眠時間，都不算熬夜?？偠灾?1點(diǎn)之前睡覺更易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)， 11點(diǎn)以后睡覺其實(shí)基本上是屬于熬夜的了。

對于不同年齡段的人，熬夜的時間點(diǎn)定義也不一樣，基本認(rèn)為每個人會有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點(diǎn)后入睡，屬于熬夜。