用21天減肥法到了第二階段第四天暴飲暴食了4天，原先堅(jiān)持那么些天瘦下來的肚子又拱起來了，請問接下來...

首先，我們應(yīng)該接納自己偶爾的放縱，即使因?yàn)榍榫w或者其他原因偶爾大吃一餐，也不是什么不可原諒的過錯(cuò) 在飽食之后我們首先要學(xué)會(huì)清理腸道，吃清淡高纖維的水果蔬菜，多喝溫水，大口喝，也可以空腹喝蜂蜜水，或者喝...

不能暴飲暴食，會(huì)讓所有努力前功盡棄。 1.規(guī)律生活，做個(gè)符合自己的作息表，排出有晨運(yùn)及晚間溜達(dá)的時(shí)間。 2.保持愉悅的心情，不要因?yàn)榉逝之a(chǎn)生負(fù)擔(dān)，輕松一些,胖人也有帥哥美女。 3.運(yùn)動(dòng)選擇自己喜歡的，...

如何避免暴食? 放下對瘦的執(zhí)念，攔顫學(xué)習(xí)科學(xué)瘦身。 放下對瘦的執(zhí)念，不再把人生際遇過多和“瘦”捆綁，不再認(rèn)為“只有瘦下來我才值得被愛”、“他對我態(tài)度不好肯定是因?yàn)槲遗帧?、“瘦下來才能遇?!-- -->...

減肥的時(shí)候一定要控制自己的飲食，自己想要吃食物的沖動(dòng)的時(shí)候，一定要暗示自己，或者是通過吃蔬菜水果來緩解都是可以的，

辛辛苦苦打了一段話因?yàn)闆]有上線就沒了。。?？薨?。。。。重新寫吧 我以前有個(gè)朋友告訴過我一句話---減肥沒有失敗，只有放棄。還有一句很經(jīng)典的話就是“深刻的結(jié)果都是靠重復(fù)簡單的過程而來的”，我覺得說的很...

有氧運(yùn)動(dòng)就是容易反彈的。 大部分的持續(xù)單調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎行，消耗脂肪的同時(shí)也消耗肌肉。長期只做有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是，人越來越瘦，肌肉量越來越少，基礎(chǔ)代謝越來越低。 基礎(chǔ)代謝降低是什么概念？打...

饑餓前就吃含蛋白質(zhì)或者富含維生素的水果，不讓胃空下來叫餓。吃多了蛋白質(zhì)也不會(huì)發(fā)胖。富含蛋白質(zhì)的食物有：雞魚肉蛋豆奶，肉指的是瘦豬肉，或者牛羊肉。少吃甚至不吃面食，不吃油炸食物，堅(jiān)持下來，就不會(huì)胖。

21天減肥法太傷胃了，就算瘦了，你能保證一輩子不斷循環(huán)21天減肥么，還是老老實(shí)實(shí)的去運(yùn)動(dòng)吧 如果想要瘦的快可以用雷3搭配運(yùn)動(dòng)的方式去減，這是目前最健康有效的方法了。

我現(xiàn)在是第一階段的結(jié)束期了，瘦了六斤，可能是施行這個(gè)方法之前吃的實(shí)在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，這個(gè)沒有關(guān)系的，因人而異。也許你在第二階段會(huì)瘦的多，或者是第三階段會(huì)瘦的很多。?？傊?，堅(jiān)持下去吧，...

微格教學(xué)是訓(xùn)練學(xué)生掌握技能的有效方法。微格教室主要用于訓(xùn)練學(xué)生或在職教師的教學(xué)語言、板書、講解、演示和提問等教師課堂教學(xué)技能，用于訓(xùn)練學(xué)生或在職教師的導(dǎo)入、強(qiáng)化、組織、試誤和結(jié)束等調(diào)控教學(xué)過程的技...