早晨先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)

看了很多電視劇啊電影啊什么的都是先運(yùn)動(dòng)，不過(guò)具說(shuō)早晨不易劇烈運(yùn)動(dòng)，如果，輕運(yùn)動(dòng)以后再吃飯比較好

早晨起來(lái)鍛煉前喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充點(diǎn)能量就可以了，運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)后（有氧運(yùn)動(dòng)）再吃東西，推薦一般下午5點(diǎn)到8點(diǎn)是比較好的鍛煉時(shí)間，如果是器械大運(yùn)動(dòng)量可以在鍛煉前喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)面包或者吃幾根香蕉就可以了，15分鐘至半小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，鍛煉完至少一個(gè)小時(shí)后再吃主食

你好，應(yīng)該時(shí)應(yīng)該要先吃飯建議：早上起來(lái)如果沒(méi)有吃飯的話去運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以要飯后才能運(yùn)動(dòng)

早上若要運(yùn)動(dòng)最好先吃點(diǎn)東西 喝喝運(yùn)動(dòng)性飲料，過(guò)半小時(shí)在運(yùn)動(dòng)就不回出現(xiàn)頭暈等狀況，效果可能比較好些！