我只有一個(gè)月的時(shí)候?qū)W自由搏擊，能學(xué)會(huì)，學(xué)完嘛？

怎么可能，你這個(gè)太好玩了，我倒，就是十年，都不一定能學(xué)到很強(qiáng)，要慢慢練，小女生。

一個(gè)月簡(jiǎn)單的說(shuō)什么也學(xué)不到……
自由搏擊從簡(jiǎn)單的站姿、步法、防御到拳、腿、摔、地面絞殺實(shí)在要學(xué)的太多了。有功底的男生也至少有個(gè)半年多才能淺淺踏足。女生減肥就跑步吧。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)來(lái)說(shuō)女孩和男的差太多了。所以學(xué)的話要花費(fèi)更多時(shí)間。
但是關(guān)于減肥告訴你很簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。打沙袋，你可以跟人學(xué)好基本的站姿、直拳之后就可以狂虐沙袋。其實(shí)是沙袋虐你。這樣打，持續(xù)3分鐘一次。一般來(lái)說(shuō)全力打沙袋一般人甚至持續(xù)不了2分鐘就會(huì)累的手太不起來(lái)。這樣打真的真的很容易瘦。比跑步、游泳、自行車的強(qiáng)度都大很多很多，效果特別明顯。我認(rèn)識(shí)所有練武的人都認(rèn)可這個(gè)說(shuō)法。

減肥可以~要是想練專業(yè)就別想~