什么食物最讓人有飽腹感？有什么依據(jù)？

比較有飽腹感的，就是淀粉含量比較多的，像馬鈴薯，土豆，紅薯，紫薯之類的

增加飽腹感的食物有燕麥片、饅頭、米飯、大餅、壓縮餅干等。每日用餐不能刻意追求飽腹感，應(yīng)該保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，講究葷素搭配。

主食的選擇上要傾向于粗纖維的食物。例如燕麥片等各種粗糧。不僅讓人吃的少，還能吃的飽。除此之口感粗糙、耐咀嚼的食物容易讓人產(chǎn)生飽腹感。在水果的選擇上，可以多吃柑橘類的水果以及蘋果。可以選擇的柑橘類水果例...

1、燕麥：燕麥熱量非常低，附著在腸道上有利于減緩食物的消化速度，通過降低碳水化合物及脂肪等營養(yǎng)素吸收的比例，可以達(dá)到平衡血糖的效果，對降血脂有很好的幫助，吃燕麥有很明顯的飽腹感，這就可以加少食物的攝...

咬一口就來勁，好吃又飽腹的食物有：蒸紅薯，燜茄子，清蒸鱸魚，清蒸玉米，酸辣蓮藕，檽米藕，水煮肉片。

玉米、纖維餅干

飽飽口腹不是成語，意同參考大飽口福。 大飽口福 釋義 [解釋]：吃夠了很好的東西，或指在物質(zhì)或精神上受到了充分的滿足感。 [發(fā)音]：dà bǎo kǒu fú [例句]：四川的表妹帶來了許多家鄉(xiāng)的特產(chǎn)...

飽食成語有哪些 ： 盜食致飽、 食不念飽、 衣豐食飽、 食不暇飽、 暖衣飽食、 食不求飽、 飽食終日、 食無求飽

shí bù qiú bǎo 成語釋義 飽：吃足。飲食不要求飽，指飲食要有節(jié)制 成語出處 東漢·班固《漢書·蓋寬饒傳》：“寬饒居不求安，食不求飽，進(jìn)有憂國之心，退有死節(jié)之義?！? 感情色彩 ...

shí wú qiú bǎo 成語釋義 飽：吃足。飲食不要求飽，指飲食要有節(jié)制 成語出處 春秋·魯·孔丘《論語·學(xué)而》：“君子食無求飽，居無求安。” 感情色彩 中性 成語結(jié)構(gòu) 主謂式...