急~~請問如果是自己在家練習舞蹈一些基本功，比如：一字腿，下腰那些，一天練多久怎么練才能快速學會，

我感覺舞蹈的基本功是：早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當你的韌帶拉開后你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后...

你畢竟學過舞蹈，我建議你先熟悉一下簡單的基本功，比如：壓腿，踢腿，下叉，甩腰之類的，家里的地方畢竟是有限的，所以先從簡單的練起吧，希望你能回復到以前的功底！

很多。原則上合拍子的都可以。

一、首先是充分熱身運動， 1、最開始是小幅活動關節(jié)。如：腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。 2、快走慢跑 3、是練習比較簡單的舞蹈動作。不僅熱身，還能夠練習基本功。 二、其次是舞蹈基本功練習。 初期練習一定...

那個，，練舞蹈急不來的，舞蹈是慢功夫一天連一點就行，我也學舞蹈的，我練了2年才翻過后橋的

到網上找教學，在家跟著練就好了。。。 像是壓腿，把腿房窗臺上壓就好了~~基本練習也不需要什么器械的。 每天壓半個小時左右，練一些芭蕾的基本動作。 建議你到網上找 芭蕾形體教學的視頻，那是最基礎的...

每天壓腿練腰,前后叉,橫叉,小跨,壓腳背,練外開度,練彈跳,以及腹背肌練習,這些都是你維持基本功的方法,會對你以后的舞蹈有很大的幫助的

民族舞蹈的基本功當然不好練啊，看你有沒有一定的舞蹈基礎。 假如你沒有舞蹈基礎的話，建議你學一學現代舞

跳舞之前練，因為舞蹈里一定會含有基本功，提前練好的話，對之后的舞蹈有所幫助。既可以在跳舞的過程中，易學易練，還能夠對舞蹈有所幫助！我的，只是個小小的建議，因為我比較有經驗：民族11級，爵士6級

這要看個人的情況了...每天至少一個小時吧~