我18歲了，父母都不低，可我個(gè)子太低，發(fā)愁，幫我長(zhǎng)長(zhǎng)高吧！

第一要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，每天都要喝，吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食品。
第二鍛煉，適合女孩子的鍛煉我覺得跑步還有跳繩都很不錯(cuò)。
第三不要熬夜，要有良好的生活習(xí)性，消除不良嗜好。
第四最好吃點(diǎn)鈣片和補(bǔ)維生素的東西東西
第五不要有太大的心理壓力，否則也會(huì)在一點(diǎn)點(diǎn)程度上抑制長(zhǎng)高
祝你長(zhǎng)高。不過(guò)我建議還是試一下增高藥，雖然不確定有沒(méi)有效，死馬當(dāng)活馬醫(yī)吧。

不知道你是不是小時(shí)候鈣攝入得少了。別急，有的人后長(zhǎng)，大學(xué)里猛躥個(gè)子的也有不少。你注意平時(shí)多鍛煉鍛煉，多跳一跳，飲食要合理均衡。就算真的長(zhǎng)不高，也要看開些，矮也有矮的好處，濃縮的都是精華。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)吧，還有心理不要悲觀，心理伊蘇是很重要的，還有啊，晚上的時(shí)候睡的要早，生長(zhǎng)激素都是在晚上睡覺的時(shí)候分泌的。

做運(yùn)動(dòng)是最好的長(zhǎng)高的方法 即使你已經(jīng)十八歲 做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高還是可以實(shí)現(xiàn)的 推薦你練瑜伽 但要長(zhǎng)期去做 一下子長(zhǎng)高是不可能的 骨骼的形成也得需要時(shí)間 瑜伽可以幫你塑身型 一個(gè)好身形可以提高你的自信心 而且給人一種身材修長(zhǎng)的感覺 再有一個(gè)就是有用 我們游泳隊(duì)的剛練時(shí)（大學(xué)的游泳隊(duì)）隊(duì)里就有幾個(gè)高個(gè) 整得我們都挺自卑的 但練了三年 隊(duì)友們的身高都有所增長(zhǎng) 長(zhǎng)多長(zhǎng)少引人而異 恩 祝你好運(yùn)吧

吃炒黃豆加胡蘿卜 可以長(zhǎng)高 我也在找方法呢 我也想長(zhǎng)高