我18歲了，父母都不低，可我個子太低，發(fā)愁，幫我長長高吧！

第一要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，每天都要喝，吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食品。
第二鍛煉，適合女孩子的鍛煉我覺得跑步還有跳繩都很不錯。
第三不要熬夜，要有良好的生活習(xí)性，消除不良嗜好。
第四最好吃點鈣片和補維生素的東西東西
第五不要有太大的心理壓力，否則也會在一點點程度上抑制長高
祝你長高。不過我建議還是試一下增高藥，雖然不確定有沒有效，死馬當活馬醫(yī)吧。

不知道你是不是小時候鈣攝入得少了。別急，有的人后長，大學(xué)里猛躥個子的也有不少。你注意平時多鍛煉鍛煉，多跳一跳，飲食要合理均衡。就算真的長不高，也要看開些，矮也有矮的好處，濃縮的都是精華。

適當運動吧，還有心理不要悲觀，心理伊蘇是很重要的，還有啊，晚上的時候睡的要早，生長激素都是在晚上睡覺的時候分泌的。