怎么樣鍛煉反應能力啊，想提升本身的反應

快速反應怎么是減少運動，減少肌肉的鍛煉呢？快速反應不只是大腦的反應，還應該是有肢體的的快速反應，做到這些反應，周身的肌肉群，大腦皮層的條件反射必須全部能夠調動，協(xié)調起來，你就這樣記著：周身協(xié)調，能做出快速反應這才是王道。別羨慕那些肌肉男，那都是死肉，發(fā)的都是濁力，就是好看而已。別以為那些人說的寸勁好練，那個站位，發(fā)力都是有標準的，不按標準練習，就是瞎練。其次還要鍛煉呼吸，抽空就做做逆腹式呼吸，氣跟不上了，力氣 反應都會下降，還有步伐的訓練。練習反應你可以，弄兩個方便袋拋在空中，拳打腳踢不落地，然后再加一個，隨著速度的反應加快，再然后逐漸的加多，練得時候前后左右的練習，不要就放在一個位置。

增強反應的訓練主要是拍肩游戲：雙方模擬實戰(zhàn)，進攻方式是用手拍擊對方的三角肌，可以用格擋或閃躲步法等技術的防御。這種訓練方法比較好玩，效果也很不錯。

有人配合你練習比較好，例如一個人在你對面，舉左手就像左跑，舉右手就向右跑。諸如此類的方法都可以

想提高反應能力的話就要減少肌肉的鍛煉，因為鍛煉肌肉會減慢人的反應速度，另外可以試著練習一下寸勁，就是在出拳的時候手臂是完全放松的，而在將要達到目標的瞬間進行發(fā)力。