我升高1.86米可我只能跳206左右，我喜歡打籃球，請(qǐng)問怎么提高彈跳力

蛙跳 是最簡單最有效的 但是必須堅(jiān)持??！

彈跳這東西太靠天賦了，后天訓(xùn)練也不好漲。
如果你想打中鋒，建議你不如加強(qiáng)力量和卡位意識(shí)，這些是可以通過刻苦訓(xùn)練，得到大幅提高的。

多鍛煉，最好是在樓道內(nèi)練習(xí)，上下樓都蹦著走，

這個(gè)是小時(shí)候缺乏鍛煉造成的，如果你真的想跳遠(yuǎn)點(diǎn)還是比較困難的，第一是技術(shù)問題，就是收腿和送腿你沒有懂的，這個(gè)要問你們體育老師指導(dǎo)，第二，你可以自己練習(xí)，在沙池練收腿跳，踵跳，這個(gè)是很辛苦的，沒有半年的積壓，是沒有成果即使有也一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)樽钪匾氖悄銊?dòng)作問題，第三心理問題，怕，緊張的，打籃球搶籃板可能你跳的很高，但是跳遠(yuǎn)就不遠(yuǎn)，也很普遍，我同學(xué)就是這樣，后來我們每天訓(xùn)練糾正動(dòng)作后來跳2米7多拉，努力吧，跳遠(yuǎn)很難進(jìn)步，除非動(dòng)作正確

練技術(shù),享受籃球.
籃球不只是身體素質(zhì),更不只是彈跳,彈跳差,球技高的多了去了.