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跑步時是步子邁小頻率快不累還是步子邁大頻率慢不累？

2022-10-07 08:23

1個回答

步子邁小頻率快不累
步子邁大的時候，是腳后跟先著地。但是如果你腳后跟先著地，地面會有反作用力，作用到你身上，所以要比步子小更累
跑步時也需要根據(jù)身體狀況調(diào)整步頻和步幅

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3個回答2023-09-07 08:41

進行壓腿練習，把大腿的筋拉開，步子就能邁開了。

2個回答2023-10-25 12:33

走得快性子急走得慢比較溫和大步的人豪邁

3個回答2022-09-08 15:16

步子大了頻率慢，步子小了頻率就自然快了，才能提高達到效果

1個回答2022-09-18 05:00

小步跑提頻率

1個回答2022-12-02 02:39

快慢間隔，一旦累就慢下來，但要堅持跑完。

3個回答2023-08-19 10:00

不到后邊就不累了因為人都興奮起來了精神血液都心煩了所以感覺不會很累。

1個回答2024-02-22 06:41

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1個回答2024-03-06 15:50

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1個回答2024-03-02 16:08

第一，積極參加班團組織的活動。班團組織的活動，一般由具有共同的組織目標和有凝聚力的一群學生在一起活動，可以促進同一組織的學生共同成長、進步和發(fā)展，增強同學之間的交流，同學相互之間也容易在活動中建立友誼...

3個回答2022-11-19 20:37

跑步時要根據(jù)自己的身體狀況來把握步頻和心率，如果剛開始訓練，步頻要快一些，心率保持在150左右。心率最為重要。

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