辦公室工作，特別是坐在電腦前，頸椎不好，怎樣克服或預(yù)防呢？

經(jīng)常經(jīng)常坐在辦公室敲電腦的人以及開車的人如何預(yù)防頸椎病，有效的預(yù)防頸椎病的方法，就是隔一段時(shí)間多做頸部運(yùn)動，多按摩頸部，注意不要對著電腦，時(shí)間太久適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

理療：局部溫度不可過高，一般保持在50～60℃，以免燙傷；紅外線照射與皮膚之間保持一定距離，時(shí)間不宜過長，熱敷和熱療時(shí)間一般每次為15～20分鐘即可，每日做1～2次。 自我按摩療法：用多指按揉頸部20...

第一個(gè)，就是注意不要長時(shí)間的低頭，長時(shí)間的開車，長時(shí)間的開車一定要注意休息，不要長時(shí)間低頭看手機(jī)，玩電腦，下棋，打牌，然后再有就是睡覺的時(shí)候不要把枕頭墊的過高，要經(jīng)常進(jìn)行一些個(gè)頸肩部的肌肉的鍛煉。 ...

長期在電腦桌面前坐著并且不運(yùn)動確實(shí)會造成頸椎病，所以我覺得每隔45分鐘就應(yīng)該站起來運(yùn)動一下。

平時(shí)保持良好的坐姿，學(xué)習(xí)工作的時(shí)候盡量減少低頭的時(shí)間，有時(shí)間了多活動頸椎就可以有效預(yù)防頸椎病。

看半小時(shí)要起來活動活動，可以扭扭脖子，四處走動一下。

多鍛煉了，坐姿做好點(diǎn)，跑跑步散散步了

一定要多運(yùn)動，不要長時(shí)間的低頭玩手機(jī)，也不要長時(shí)間的看電腦，要多按摩自己的肩膀和頸椎。

對于每一位上班族來說的確非常容易得頸椎病，導(dǎo)致這樣現(xiàn)象發(fā)生的原因也有很多想要提前預(yù)防，采用正確的方法之后這也并不是一件特別困難的事情。擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，上班期間注意自己的坐姿與站姿，不定時(shí)的走...

可以去他網(wǎng)上掛號。也可以直接去醫(yī)院或者電話預(yù)約