我上課、做作業(yè)注意力不集中，老是會想生活中的事或電視劇電影小說這些無關(guān)緊要的事，然后就靜不下心學(xué)習(xí)

事實上，像你這種癥狀，在短時間內(nèi)是較難解決的，你可以嘗試去讀書看報等等需要精力集中才能完成的是，運動下也就可以。你不能心無旁騖的學(xué)習(xí)，只能說明你對這方面不感興趣。你應(yīng)該努力的朝這方面去找到你對學(xué)習(xí)的興趣，找到其中的樂趣。至于應(yīng)該怎么去找，方法是因人而異的，你應(yīng)積極的去應(yīng)對它，而不是任其自然。改變縱使很痛苦，你盡可以在原地哀嚎，但只要你沒去改變，他總會存在。

我個人覺得你應(yīng)該在高中階段少看電視劇和電影小說之類的。還有就是叫你的同桌幫你，當(dāng)你同桌看到你在發(fā)呆，你的同桌應(yīng)該提醒你，你要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

首先要多休息，學(xué)習(xí)再累不能過度熬夜，第二學(xué)習(xí)要有計劃，不要東一頭西一頭，第三休息時看一些散文或讀點詩詞，或看一些美麗的自然風(fēng)光，第四有什么事不要悶在自己心里，和父母或朋友同學(xué)聊一聊，第五每個月安排一個休息日上午或下午走出房間，和朋友到比較開闊的地方放松自己，拍照游戲，第六如果早戀了，那就不好說了。最好不要。希望能對你有幫助