無氧運(yùn)動(dòng)適合每天做嗎？有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更好？

沒有。睡覺前不適合做運(yùn)動(dòng)，更別提激烈的有氧運(yùn)動(dòng)了。

有氧代謝能緩慢但持久的提供能量，這個(gè)代謝過程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧氣來參與；無氧代謝供能迅速但量極少，主要消耗的是糖，幾乎不需要氧氣的參與。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果更多的是有氧代謝在供能（燃燒脂肪）...

是 跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳擊等運(yùn)動(dòng)，都需要開始利用氧氣燃燒淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)，故此類運(yùn)動(dòng)的后段都是有氧運(yùn)動(dòng)，作為有氧運(yùn)動(dòng)，心率一般在130次／分為最佳。運(yùn)動(dòng)的前段大約五分鐘先燒淀粉...

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。 即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 運(yùn)動(dòng)，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)，通常具有競爭性。 物布...

俯臥撐，仰臥起坐

跑步和體力運(yùn)動(dòng)的話，那跑步肯定就是有氧運(yùn)動(dòng)啊，因?yàn)榕懿皆谠谂艿倪^程中，他有呼吸會(huì)的結(jié)合，所以說就是有氧運(yùn)動(dòng)，然后體力運(yùn)動(dòng)的話指的就是力量的訓(xùn)練。所以說體力運(yùn)動(dòng)就是無氧運(yùn)動(dòng)。

休息一會(huì)，適度運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟...

1.心率不一樣進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)達(dá)到170~180次分鐘，心率是比較快的。2.所需要的能量不一樣練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。無...

都可以天天做，不過最好做有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，使肌肉酸痛