有氧運動和無氧運動，主要都有哪些區(qū)別呢？

有氧運動是人體在氧氣充足的情況下進行的運動，比如游泳,騎車,慢跑,有氧運動的特點，就是強度小,有節(jié)奏,持續(xù)的時間長，無氧運動強度比較大有爆發(fā)性，而且時間短的。比如仰臥起坐，短跑,俯臥撐，等等。

有氧代謝能緩慢但持久的提供能量，這個代謝過程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧氣來參與；無氧代謝供能迅速但量極少，主要消耗的是糖，幾乎不需要氧氣的參與。

運動時，如果更多的是有氧代謝在供能（燃燒脂肪），這就是有氧運動；如果更多的是無氧代謝在提供能量（燃燒糖），那就是無氧運動。