如何使緊張焦慮的心情放松下來

讓緊張焦慮的心情放松的方法：
多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家里。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發(fā)泄出去，盡量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽音樂、出去旅游、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命干活等。