怎樣快速增加彈跳力

第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。...

哥彈跳2.5M沒搞錯(cuò)吧比專業(yè)運(yùn)員都厲害. 至于沒辦改變超錢注射激素別信哪些增高廣告沒用. 要參加體育運(yùn)任何項(xiàng)彈跳定現(xiàn)練其實(shí)已經(jīng)點(diǎn)完

其實(shí)很簡(jiǎn)單只要每天跳樓梯，跳臺(tái)階即可。如果想要迅速提高空賣的話就是負(fù)重跳，增加強(qiáng)度，條件允許的話去騎斗譽(yù)逗動(dòng)感單車，三天下來(lái)保證你的彈跳自己都很難相虛塵信。

其蠢帆櫻實(shí)完全沒有轎和必要故意去怎么跳來(lái)增高，只要平時(shí)經(jīng)常運(yùn)帶叢動(dòng)，舒活了筋骨，多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然會(huì)有助于長(zhǎng)高的。要記住，長(zhǎng)高這東西是急不來(lái)的！

杠鈴深蹲，這個(gè)效果最快 ，沒有杠鈴的話可以蛙跳，跳樓梯

　　第一種方法：此辦法有些難度，但是效果是顯而易見的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。 　　做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深(或者尋找這樣高度的臺(tái)階、矮墻等等)。在腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)...

多跳,有時(shí)間就蹦蹦,感到腿部被使勁侍巖拉伸,拉展的那種跳 很有效的,我就這樣 喬丹也說(shuō)培談讓過(guò) 如果你想跳配局得高,就要從小開始每天多跳

子很高，才14歲，肯定有發(fā)展空間，不過(guò)彈跳確實(shí)矮了點(diǎn) 首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負(fù)重蛙跳。。還有就是多看些內(nèi)線球員的打法。。比如腳步等等 多練習(xí)短跑啊 增加爆發(fā)力 給我分吧...

這跟肌肉類做輪悄型有關(guān) 如果純?cè)愕募∪鈽?gòu)成白肌比較多 爆發(fā)力會(huì)比較強(qiáng) 紅肌多 耐力會(huì)比較好 可能你是耐力好的吧` 你再練練跳高桐和臺(tái)吧。80CM左右的 慢慢加高！

1、可以選擇在平時(shí)的時(shí)候多和朋友打一下籃球，打籃球胡神的同時(shí)不僅能夠長(zhǎng)高，還可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)彈跳力。 2、還可納伍以訓(xùn)練打拳擊，在拳擊的時(shí)候我們腳部的運(yùn)動(dòng)也可以很好的幫助到我們訓(xùn)練彈跳。 3、可...