怎樣才能白天不會困？

只要保證晚上的睡眠質(zhì)量，白天就不會困了。
白天適當運動，睡前醒來試試這招
腹部按摩法可以減輕失眠的狀況。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
堅持吧，你會受益一生！

用過的都受益了?。。?/div>