記憶力怎么提高記憶力 哪些方法可以訓練提高記憶力？

每日進食牛奶瘦肉的富含營養(yǎng)的食物，適當活動鍛煉增強體質(zhì)。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。

注意調(diào)節(jié)學習方法，不要死記硬背。自己一邊探索和向其他學習成績好的同學和老師請教，找到一個適應個人的學習方法。還有一條要注意，不要熬夜和早上臥床不起。飲食上不要暴食暴飲，不喝酒，少吃碳酸飲料，多食豆類及牛奶，能提高記憶。

提高記憶力，有本事注重充足睡眠，保持體育鍛煉，然后多吃堅果和含蛋白質(zhì)高的食物。