怎么樣可以控制食欲，讓自己不想吃飯.減肥

首先不吃油膩的，還有吃完后運動了就不能再吃別的食物。最后就是堅持。每天跑半個小時，就可以減脂。然后拉伸腿部。接著看你了

減肥肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想減肥，應該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發(fā)現(xiàn)，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導致體重增加。所以如果要減肥，早...

減肥的黃金守則，少吃多餐。肚子餓了就吃，但是要少吃，每次最多吃個半飽。 晚上一定少吃。我現(xiàn)在晚上只喝湯。番茄菠菜湯啊之類的低熱量的湯。喝湯很能填飽肚子，又不胖，還能幫助代謝。

在減肥的時候，如果特別想吃東西，就不要再壓抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒； 2）選擇4類飽腹食物： 纖維多的食品，如燕麥、蔬菜等； 含蛋白質(zhì)高...

減肥控制不住食欲,屬于常見的問題。建議改變一下飲食習慣,吃東西盡量多嚼一些時間,延長進食的時間。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。

只需要在吃每一種食物之前，對食物進行熱量和脂肪分析，就能有效地控制自己的食欲。

在減肥的時候，如果特別想吃東西，就不要再壓抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒； 2）選擇4類飽腹食物： 纖維多的食品，如燕麥、蔬菜等； 含蛋白質(zhì)高...

控制不住食欲就不要談減肥了，減肥下再大的功夫也頂不過一張嘴的威力。 想減肥就必須控制自己的食欲。

多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì) 不吃油膩

管住嘴邁開腿，這一直是減肥的女性深信不疑的方法，但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，真的很難做到這兩點，所以漸漸的又管不住嘴，又邁不開腿，體重只增無減。 纖道瘦身告訴你減肥不用管住嘴，也不用邁開腿，只要吃...