抑郁癥的人該如何自救？

認真學(xué)習(xí)，努力工作，積極參加公益活動，多與同事們交流，聊天，不斤斤計較，…

得了抑郁癥怎么自救呢？那要自己找些積極向上的事情做，還有實在不行的話找心理醫(yī)生來幫助你疏導(dǎo)心理。

我也抑郁，多和外界接觸把，多和朋友交流，多往開心的地方想把，多看看陽光的一面把，多做有意義的事把，實在調(diào)整不過來就配合吃點藥把。朋友，生活就是這樣，不要太抑郁，慢慢的會把自信樹立起來的，這樣就會找到人...

去看醫(yī)生吧。必須用藥物調(diào)節(jié)才行。

一定要努力的調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常跟朋友一起溝通交流，只有這樣才能讓自己的心態(tài)有所好轉(zhuǎn)，才能夠有效的改善抑郁癥的情況。

抑郁癥主要特征是情緒消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，生不如死，嚴重者可出現(xiàn)幻覺妄想等癥。建議服用抗抑郁的藥物，同時還可以接受心理疏導(dǎo)，多鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕...

我根據(jù)你當前的描述回答您，抑郁癥是比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，平時有自我評價低，貶低自己，覺得自己一無是處，這個情況要考慮是不是患上了抑郁,需要引起高度的重視。 建議您要去專門的精神病院或者三甲醫(yī)院的神...

抑郁癥這是慢性病，要有極高的積極思想才能治愈，首先心態(tài)要占第一位，提高自己的心理素質(zhì)，誰也依靠不了，只有自己幫自己，要和人多聊天，每天安排好自己讓自己忙碌起來，去跳廣場舞等娛樂活動，想信自己一定會克服...

緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心...

勞逸結(jié)合。找人聊天。堅持鍛煉，飲食均衡。