怎樣克服說(shuō)話緊張臉紅

哪里跌到就從哪里爬起來(lái)。克服說(shuō)話緊張的最有效的辦法就是去面對(duì)。之所以說(shuō)話會(huì)緊張就是因?yàn)楹ε抡f(shuō)錯(cuò)。所以克服這點(diǎn)，你就離成功不遠(yuǎn)了。消除畏懼，勇敢面對(duì)，不怕說(shuō)錯(cuò)，怕的是你不敢說(shuō)。隨著你說(shuō)多了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的畏懼心太沒(méi)有了，你說(shuō)錯(cuò)話也少了，而與之俱增的是你講話時(shí)的自信！所以勇敢地克服它吧！

可以運(yùn)用行為療法中的系統(tǒng)脫敏法，首先，進(jìn)行放松訓(xùn)練，將雙手握成拳，握緊，緊到不能再緊，然后放開，再握拳再放開，重復(fù)幾次，直到雙手發(fā)麻發(fā)脹。然后進(jìn)行想象，有一個(gè)人在你面前你和他說(shuō)話，然后是兩個(gè)，三個(gè)，四個(gè)，最后是一群人，這是想象脫敏，當(dāng)然你也可以運(yùn)用現(xiàn)實(shí)脫敏，就是在實(shí)際生活中，你先面對(duì)一個(gè)人然后面對(duì)兩個(gè)三個(gè)，直到一群人。