如何度過(guò)焦慮、迷茫甚至是恐懼的一段時(shí)期呢?該怎么改變

我們更應(yīng)該好好的放松心情，懂得釋放自己的壓力，不要總是處于一個(gè)非常緊繃的狀態(tài)，這樣才能釋放出來(lái)，才能生活的更加有希望。不要總是壓抑著自己。

每個(gè)人都有焦慮和迷茫的一段時(shí)間，但是在這段時(shí)間，如果你能給自己樹(shù)立一個(gè)人生的目標(biāo)，或者是想想到一個(gè)自己有興趣和感興趣的事情。然后去做它，并且把它做到極致，做到最好多學(xué)習(xí)相關(guān)方面的知識(shí)，那么時(shí)間久了就能夠度過(guò)這段迷茫期，你也就能夠知道你自己真正想要的是什么。

相信很多人在人生的不同階段，都經(jīng)歷過(guò)迷茫，心理學(xué)上稱(chēng)之為迷茫期，這期間，我們會(huì)不清楚自己要做什么，沒(méi)有具體規(guī)劃，每天都過(guò)得渾渾噩噩。不同的人所經(jīng)歷的迷茫期長(zhǎng)短也不同。
有的人能很快走出來(lái)、豁然開(kāi)朗。有的人則在迷茫期中迷失了自己，徹底平庸下去。迷茫期會(huì)讓我們覺(jué)得焦慮、壓抑，對(duì)我們身心健康極其不利。因此，學(xué)會(huì)如何幫助自己度過(guò)迷茫期，無(wú)論對(duì)我們的心理健康還是未來(lái)發(fā)展都有好處。
不確定性
心理學(xué)家認(rèn)為，想要盡快度過(guò)迷茫期，首先要學(xué)會(huì)分析自己迷茫的原因。普遍來(lái)說(shuō)，我們之所以感到迷茫，是因?yàn)樽约旱奈磥?lái)具有不確定性，并且，我們不知道如何通過(guò)具體的行動(dòng)來(lái)減少這種不確定性。
心理學(xué)研究表明，人們會(huì)對(duì)不確定的事物產(chǎn)生恐懼感、焦慮感，當(dāng)你不知道自己未來(lái)選擇什么行業(yè)、面臨哪些機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的迷茫感。
因此，你一定要先明確自己的迷茫感受從何產(chǎn)生，例如，你是對(duì)具體的某件事情感到不確定，還是對(duì)于未來(lái)自己的職業(yè)發(fā)展感到不確定？當(dāng)你了解自己迷茫感具體來(lái)源于何處時(shí)，就能對(duì)癥下藥，進(jìn)行下一步行動(dòng)了。