怎樣讓心快速靜下來？及時回過神來

首先，當(dāng)我們遇到了一些麻煩或者煩心事的時候，而這個時候又有一些事情需要我們?nèi)ヌ幚淼臅r候，我們最好先不要急著去處理事情，而是應(yīng)該先停下幾分鐘，告訴自己我要先等會，我要先平靜一下自己的心情。
其次，就是當(dāng)我們試著平靜自己心情的時候，最為便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以讓我們精神和肌肉放松下來，深呼吸的時候不要想著一下就能平靜自己的心情，而應(yīng)該連續(xù)的多次進(jìn)行深呼吸。
你也可以試著站在比較高的地方，向遠(yuǎn)處眺望，不需要你看什么，只需將你的眼光投向遠(yuǎn)方即可，多看幾分鐘，這個方法，你會很快就獲得平靜。
還有一種方法就是用冷水洗一下臉，當(dāng)冰冷的冷水沖洗著你的臉頰的時候，你的內(nèi)心得燥熱也會被這冰冷的水給沖淡。

你也可以試著去看一些書或雜志，要試著去看懂書或雜志的內(nèi)容，不管你看的內(nèi)容是什么，你會發(fā)現(xiàn)，幾分鐘后，你的心情平靜了，不信大家可以試試，這個方法真的很好使。
還有一種方法就是找個沒人的角落，對著墻“面壁思過”，這個時候，你會感覺到最真實(shí)的你，看清你自己，你會知道你需要怎么做。用這個方法的時候不要站的時間太長了，當(dāng)你心情平靜下來即可。
晚上的時候，如果有條件可以在睡前洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，也是平靜心情不錯的一種方式。

站起來，深呼吸，做擴(kuò)胸動作，告訴自己，我能行，這個世界沒有不能解決的問題，如果真有，你也沒有必要為此煩惱了

讓自己快速靜下來的最好的辦法是不說話，出去走走吧。

深呼吸 呼吸新鮮空氣
轉(zhuǎn)移注意力 想別的事
讓自己忙起來 走一圈