有什么方法可以控制自己的情緒？

? 控制自己情緒的最好辦法就是要發(fā)泄出來，但是要找到合理的發(fā)泄方式。也就是說每個人都會產(chǎn)生一些情緒，但是怎么去面對處理這些情緒就是個人的能力問題啊，如果處理的不好的話，就會讓人覺得這個人脾氣特別大，這樣對自己造成了一些比較反面的影響，就是不好的影響是不不利的，但是呢，如果自己能夠好好去處理這些情緒，就會是另一種景象。

? 怎樣去學(xué)會合理的控制自己的情緒，就是比如說可以用運動或者是傾訴到樹洞負(fù)面情緒，這些都是不去打擾別人的處理方式。因為自己心情不好就不要去帶著別人的心情，和自己一樣變得很糟糕，這樣的話其實對別人來說也是生活中的一個困擾，自己心情已經(jīng)很不好了，也就不要去讓別人跟自己一樣了，可以自己學(xué)會去處理這些情緒，慢慢的去消化這些情緒，這樣的話內(nèi)心才會變得更強(qiáng)大。

? 可以在自己情緒爆發(fā)的時候，想去冷靜的思考一下，一定要學(xué)會冷靜的思考。很多事情就是沒有靜下來去好好想一下，然后才會做出讓自己非常后悔的事情，或者是也非常傷害別人的事情，而且這種傷害是無可挽回的，會在心里留下疤痕的，所以一定不要做讓自己后悔的事情，在那個時候就應(yīng)該冷靜的思考一下，可以選擇去遠(yuǎn)離人群，然后去湖邊坐一坐或者是去散散步，去沒有人打擾的地方，好好自己想清楚。

? 每個人都有自己的情緒，但是對于情緒有好有壞，對于壞的情緒來說的話，自己要學(xué)會去如何的消化，然后能夠把壞的情緒變得好的情緒也是一種非常好的一種能力，隨著這方面還要多多的去訓(xùn)練，然后不要去刻意的讓別人也讓自己不開心。