降血糖的水果有哪幾種

宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

一般水果比蔬菜含有的糖分要更高的。所以選擇那些糖分少的水果是比較合適的。
比如 葡萄。石榴。藍莓啥的。
推薦你多吃些雜糧和粗糧。很有效果。比如藏降堂苦蕎青稞面。對于降血糖啥的效果還行。有些人是去藥店當場實驗。測試吃完的血糖降了才要的。

其實降血糖的水果是不存在的，任何水果都會含有糖分，里面主要的糖分是果糖。所以任何水果都會有一定升高血糖的效應，不存在可以降血糖的水果。其實嚴格來講，并不存在任何可以降血糖的食品，包括水果、主食、蔬菜等等。食品里面都會含有一定的熱量，所以都可能會對血糖造成影響，只不過不同種類的食品里面的含糖量不一樣，含有的熱量也不一樣，它們的升糖指數(shù)也不一樣。
所以如果我們要把這種想法轉(zhuǎn)換成那些食物升糖指數(shù)低或者搭配一些像庫拉生活這種降糖補充劑一起使用，也會有很好的降糖效果。