跳繩能鍛煉出什么？

翻繩是一項可以訓練雙手和眼睛的協調能力，鍛煉想象力和頭腦的思辨能力的傳統游戲。同時，它還可以鍛煉參與游戲者的耐心和敏捷性，能夠幫助我們在娛樂中尋找解決問題的方法。 對于孩子們來說，翻繩具有巧手、健...

不知你的身體狀況如何，因為煅煉也是因人而異的，我覺得十分鐘太短了，我一般是跳四十分鐘左右，跳繩的時候一邊聽音樂一邊跳，還有你的目標是什么，是健身還是減肥？如果是減肥的話，十分鐘效果是不大的，如果是女性...

解：（1）50，0.16； （2）組中值為130次一組的頻數為12人，圖“略”。 （3）設八年級同學人數有x人， 則可得不等式： 42+0.91（x-50）≥0.9x 解得x≥350 答：八年級同學人...

蛙跳,最實在的

　　彈跳力最重要的是腿部的爆發(fā)力，因此要訓練爆發(fā)力就要勤跳，所謂勤跳不是指沒有目的的瞎跳，而是要講究科學合理。 　　當身體從地面上升到空中的時候，腿部要承受向上的加速度（也就是超重），這時如果腿...

天天跳啊 多跳

蛙跳 我也滲肢是這樣練的 我沖扒15歲 身高1.74 摸叢判世高3.5~3.10 我就覺得這個最簡單也最好 對了 做完后要多活動自己的腿 不然可能會變螺旋腿

以3-5人游戲為宜，首先排定游戲順序，游戲開始，先由第一人將布沙袋拋進第一格，用單腳跳跳進第一格，接著用單腳將布沙袋踢進第二格，然后用雙腳跳進第二格，再將布沙袋雙腳夾進第三格，接著用單腳跳進第三格，...

肢體語言及你的毅力

確定一個高度 是你摸得最高的高度 然后原地跳 一直摸到這個高度 不要停 跳上幾組 每組十多次吧