懷孕的時(shí)候多吃哪些食物比較好？

懷孕的時(shí)候多吃，富含維生素的食物，堅(jiān)果類的食物，比如核桃，巴旦木，開心果，還有含鈣元素的食物，牛奶，豆?jié){，還有蘋果，香蕉，葡萄，奇異果，火龍果，這些食物都比較好。

懷孕期間吃一些核桃，花生，開心果等堅(jiān)果，有助于寶寶的大腦發(fā)育，牛奶可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，魚肉，雞肉等蛋白質(zhì)較高的肉類吃了對(duì)孕婦和寶寶也很有好處，多吃一些高纖維的食物，幫助清理孕婦的腸道。懷孕期間，孕婦和寶寶都需要營養(yǎng)，所以多攝入一些維生素，蛋白質(zhì)等食物。

豆類 、堅(jiān)果類 、新鮮的蔬果 。懷孕過程中孕婦適合吃一些豆類的食物，豆類食物中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而蛋白質(zhì)是維持孕婦和胎兒身體健康的必需營養(yǎng)物質(zhì)。蔬果是獲取維生素營養(yǎng)的主要食物，孕婦要保證每天的蔬果攝入量，胎寶寶才能健康發(fā)育。