打籃球后可以直接喝水嗎

可以的~~~~~~~~~不要喝太快和太多就OK了~~~~~~~~~~把氣給喘好了才喝！

一：最好在純凈的食用水（礦泉水或涼白開）內(nèi)加（0.7%-0.9%）的食用鹽，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽份。

二：在喝水的時(shí)候不要喝得過(guò)猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量！有效地避免你在運(yùn)動(dòng)后喝水的腹?jié)q與疲憊感。

三：在沒(méi)有生理鹽水的情況下，也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料）喝法同上。

不過(guò)建議最好在運(yùn)動(dòng)前喝水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前喝水可以稀釋血糖，使你不會(huì)虛脫..

可以，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都可以適當(dāng)飲水，電視轉(zhuǎn)播中可以看到運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)水的畫面，不過(guò)每次飲水量不超過(guò)100毫升，切記訓(xùn)練中一次補(bǔ)水量不可過(guò)多。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。

由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。

此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。

可以喝，但是要慢點(diǎn)喝，還有千萬(wàn)不能和涼水