怎樣克服害怕黑夜

如果條件允許，可以去看下心理醫(yī)生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不愿去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，采取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環(huán)境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環(huán)境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。指導意見：如果條件允許，可以去看下心理醫(yī)生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不愿去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，采取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環(huán)境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環(huán)境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫(yī)生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不愿去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，采取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環(huán)境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環(huán)境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫(yī)生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不愿去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，采取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環(huán)境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環(huán)境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫(yī)生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不愿去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，采取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環(huán)境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環(huán)境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。

你好，首先你要找到你為什么會害怕黑夜的原因，然后再去解決它，其次你可以多多適應（可以選擇在你喜歡的面前表現(xiàn)，這樣效果更好），多多練習，然后在一個人嘗試著面對黑夜，這樣你就可以克服害怕黑夜這個毛病了