叩齒的正確做法和作用

每天早起刷牙前進行，全身放松，嘴唇微閉，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊；然后再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下輕輕的叩擊，發(fā)出“咯咯”的聲音。頻率不能太快，一般以20～36次為佳。叩齒力度因人而異，力度不可過大而損傷牙體組織，還要防止咬到舌頭。叩擊完成后，洗凈手，以潔凈的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，后摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時，不要咽下繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，用舌抵上腭部聚集唾液，鼓腮用唾液含漱數(shù)次，最后分三次慢慢咽下。叩齒是健齒、固齒，減少疾病發(fā)生，具有預(yù)防效果。