我的呼吸聲很重，請問這是什么回事？

一般輕微的鼻塞在家中治療就可以獲得改善。但長期性或比較嚴重的鼻塞最好還是請專門的醫(yī)生診治。否則因為長期性的鼻塞，所以改用嘴巴呼吸，往往造成喉頭炎等其他癥狀。
輕微時可以在家中以食療改善，嚴重時必須給醫(yī)生診治
鼻塞是指鼻內有東西阻礙呼吸，致空氣流通困難。原因有許多種，像流鼻水或打噴嚏時，感冒時的急性鼻炎、過敏性鼻炎等。若有類似膿狀的鼻水，則可能是蓄膿癥。此外像分隔鼻腔的鼻中隔彎曲癥、鼻甲肥厚的肥厚性鼻炎，還有副鼻竇積膿的鼻竇炎等都會造成鼻塞。
鼻塞若成為長期、慢性癥狀、則治療比較困難，因為鼻塞，所以呼吸改用口，容易造成喉頭炎。另外鼻塞也會使得注意力不集中，造成工作上的障礙。
點鼻藥雖可以緩和鼻塞的癥狀，但是容易形成習慣性，癥狀因此而惡化。
所以最重要的是要改善體質，使自己不易感冒或得鼻炎。平日不吃造成過敏的食物并避免過分利尿的食物。

蔥的黏液可以抑制發(fā)炎
切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
其他推薦方法
·用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。
·或者用濃的粗茶加入鹽，以洗滌器，洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。

深呼吸
再使自己的心情平靜下來
再家里多重一些有氧植物

呼吸要努力克制自己
即使急促也要輕輕地呼吸

呼吸聲很重也可能是有鼻部的問題，不知道您是否有長期鼻塞或者流鼻涕的癥狀，如果有說明您的鼻部可能有病變，需要通過鼻腔鏡明確病因。祝您早日康復