如何放輕松入睡

心無雜戀，放松

第一，養(yǎng)成良好的作息習慣。每天固定時間休息，固定時間起床。 第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點吃，距離睡覺時間可以長一些。 第三，學會自我調節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或...

失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。最近在你的潛意識當中也許有點心事。因此，你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然后喝杯熱牛奶，睡覺時讓腦子...

　　孩子長到三四歲了，還不愿在自己的小屋里睡覺可怎么辦？不用急，美國兒童睡眠問題專家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。 　　需要提醒的是，只要下定決心讓孩子自己睡了，家長就絕不能心軟，就連偶...

孩子睡著輕松說說；昨晚孩子折騰了一宿，孩子睡著了，我終于可以放輕松睡覺了。

介紹幾首好聽歌給你們聽蛤。 這兩首睡覺 的時候最好聽咯 The Wind Of Change ---班得瑞樂團 Snowdreams 雪之夢---班得瑞樂團 Childhood Memor...

睡前就不要玩手機了，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

文 小檸檬媽媽喲 我的寶寶從八個月開始便自主入睡了，從此不用再抱睡、奶睡，培養(yǎng)自主入睡好處多多： —讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣； —培養(yǎng)寶寶的獨立意識；慢慢的寶寶就可以自...

一、幼小銜接的重要性 幼小銜接是整個教育階段中一個重要的銜接環(huán)節(jié)，銜接得成功與否將直接影響到幼兒未來的發(fā)展。幼兒園教育與小學教育既有連續(xù)性又有階段性，連續(xù)性要求幼兒園教育與小學教育相銜接，前者為...

手機貼膜，一本萬利