駝背讓人看上去沒精神、毀氣質(zhì)，該如何拯救駝背？

可以每天背靠墻壁保持5分鐘，這樣能夠很好的改善我們的體態(tài)，同時我們也可以進行正確的健身運動，能夠提升我們的氣質(zhì)。

可以經(jīng)常靠墻站立。這是最簡單便捷拯救駝背的方法，經(jīng)?？繅φ玖⒛軌虺C正駝背，讓人挺拔。

要時刻提醒自己昂首挺胸，不管是在走路的時候還是在坐著的時候，平時沒事干就靠墻站修正自己的儀態(tài)，也可以讓身邊的朋友時刻提醒自己不要駝背。

矯正駝背，最重要的一點就是要改善自己的不良習(xí)慣，比如經(jīng)常低頭玩手機或者坐姿不正確等因素，都要避免。其次是注意休息，不要久坐，偶爾需要休息一下。再者就是練習(xí)，瑜伽就是一個不錯的選擇，很多瑜伽動作可以鍛煉我們的脊柱，背部和胸部的肌肉，經(jīng)常鍛煉對于駝背也是有效果的。還有一個辦法就是背靠在墻上，緊緊貼著墻，每天站立半個小時到一個小時，長時間鍛煉也是能夠矯正駝背的。最重要的一點就是，一定要堅持，如果堅持不下來，效果是不顯著或者沒有效果的。