我是個男生，很瘦！有沒有什么辦法能使我增肥啊？

事與愿違 發(fā)音 shì yǔ yuàn wéi 釋義 事實與愿望相反。指原來打算做的事沒能做到。 出處 三國魏專·嵇屬康《幽憤》詩：“事與愿違，遘茲淹留?！?示例 不料后來事與愿違，現(xiàn)在這點局面小...

這個問題也困擾著我，我家孩子也是這樣的。 我感覺和腸胃吸收，遺傳因素都有關(guān)系。 我本身就挺瘦，干吃還不胖的類型，別人都羨慕我。 胖瘦不能作為評判標準，健康沒有疾病就好！

第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的飯量，要選擇具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說選擇富含維他命礦物質(zhì)及卡路里的食物，比如說脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨澆兩湯，交上兩湯勺奶油，都能...

多吃。把你一天的碳水量翻個倍。雖然這是籠統(tǒng)說法，但是肯定有效。

多吃蛋白質(zhì)和脂肪高的食物，多運動，讓他們快速吸收

對呀，如果是比較瘦，想要增加肌肉的話，首先就要增加體重。然后通過運動來變成肌肉。

選前者好，它是專門給瘦人增重用的。

要想長胖給你幾點可行的建議吧，一是如果多吃不胖的話，說明吸收能力有限，要多喝酸奶，而不是純牛奶，酸奶可以提高腸胃吸收能力。二是均衡飲食，不要挑食，多吃些湯湯水水的食物如排骨湯等等。三是少吃多餐，細嚼慢...

1、每天1到2個小時的鍛煉時間，對你你想長肌肉來說，不超過1個小時就可以了。 2、178CM，標準體重應(yīng)該在73KG左右，你太瘦了，是應(yīng)該增點體重了。 3、增肌要把握在最短的時間里，達到鍛煉的效果...