如何提高情商？

1、 學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。

很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處于一個“博愛”的角度之后。你會發(fā)現(xiàn)，周邊你認為是朋友，但是他卻沒有過多的關(guān)注你。你對一個人滿意，是因為你對他的期望值低，所以不要過多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大于你所期望的。學(xué)會劃分恰當?shù)男睦斫缦?，是提升情商的第一步。因為情商的核心是人際關(guān)系。

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2、 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。

科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發(fā)的方法之一就是思考下你的“得失”，是發(fā)泄出來，還是穩(wěn)住，全力去思考，因為你一旦去衡量你發(fā)泄和不發(fā)泄的損失對比，精明的人都會選擇損失小的。而發(fā)脾氣是百害無一益的。

3、 想抱怨時，停一下先自問：“我是繼續(xù)忍受，還是想改變它？”

遇到問題時總是會問如何解決，尋找解決方法和會問到為什么會這樣？這兩種思考是完全不一樣的，而帶來的結(jié)果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別，進而產(chǎn)生完全不同的結(jié)果。

要做一個高情商的人，要重視對待問題的看法，做一個懂得改變的人。

4、掃除一切浪費精力的事物。

注意力就等于事實，所以要想提升個人情商，一定要記住，掃除一切浪費精力的事務(wù)。

????1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題。

5、設(shè)立生活和工作目標，或者找一個生活中鮮活的榜樣。

情商高低非常容易辨別的一個特點就是，看看這個人有沒有目標，不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過，自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個有目標的人，一旦專注于自己的目標，絕對會不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來！

?6、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

難以相處的人是我們提高情商的幫手，你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。