誰(shuí)練大成拳站樁功有明顯進(jìn)步的

一.兩腳站立姿勢(shì)平行外八佳內(nèi)八字初者宜站握容易傷膝蓋二.初者宜做翻胯要領(lǐng)基本功位候做翻胯容易窩腰三.九注意第條站樁消耗體能東西消耗思想站樁錯(cuò)站樁必須保持養(yǎng)思想站樁先保證充足睡眠體修養(yǎng)效佳排序先充足睡...

要站樁最重要的原因就是要讓你打好基礎(chǔ)而練太極拳必須是要站樁的，是鍛煉太極拳的一個(gè)技術(shù)，因?yàn)橹挥心阌幸粋€(gè)良好的基礎(chǔ)，你才能夠在鍛煉太極拳的時(shí)候一招一式都聯(lián)盟的非常的像，所以在練太極的時(shí)候要站樁。

你好。意拳站樁的要求一般比較簡(jiǎn)單，要求身形中正，身正才能氣順，氣順才能養(yǎng)神，達(dá)到站樁應(yīng)有的效果。

站好三體式即可

粗略地說(shuō)是熊經(jīng)鳥(niǎo)伸

從三體式練到渾元樁，再練回三體式。100天一式，一共是300天。每次練習(xí)不得少于1小時(shí)（總共加起來(lái)1小時(shí)，但初學(xué)者5分鐘必須要堅(jiān)持），時(shí)間逐步加長(zhǎng)，不可站僵。能告訴你的只有這些。

學(xué)自抽象起，精神須切實(shí)。有形則力散，無(wú)形則神聚。用法不露形，用力純?cè)谝狻Ｒ饬Σ怀黾?，渾圓無(wú)定勢(shì)。

我建議站無(wú)極樁和懷圓樁，每天都要站，每天最少半個(gè)小時(shí)，可以給拳術(shù)打基礎(chǔ)。要一直練，很有效的。

念就好好念，別三心二意。

站樁怎么能站出整勁？那練拳的全都可以只站樁了，這豈不是可笑至極？人家表演馬步是表現(xiàn)功底，你要是覺(jué)得不可能，可以用推的那人是個(gè)托來(lái)解釋