晚上睡不著，喜歡幻想怎么辦？

睡不著還可能是白天太興奮了，導(dǎo)致大腦一直處于那種興奮活躍的狀態(tài)，這時(shí)不妨心靜下來讓大腦慢慢處于那種空白狀態(tài)，慢慢入睡，或許就睡著了。

首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，知足者常樂，能忍者自安，對一切事情要看得開放得下。每天堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常出去跳跳舞唱唱歌曲，或者參加一些有意義的活動。還可以在睡下后，心里默數(shù)阿拉伯?dāng)?shù)字，從一往下一直數(shù)，慢慢就睡著了。

睡覺之前做好心情疏導(dǎo)準(zhǔn)備，這些煩心事一律不去想，不去處理。找一些容易凈下心的事做，比如看看書，聽聽輕緩的音樂，試試慢慢入睡?；蛟S就可以睡著了。

以前我也有過很長一段時(shí)間晚上睡覺失眠，入睡困難的時(shí)候，可能跟自己想的太多有關(guān)系。后來白天試著讓自己更忙碌一些，因?yàn)橛泻⒆?，都是自己親力親為帶孩子，所以會勞累一些，另外，白天堅(jiān)持喝玫瑰花茶，晚上吃一片阿膠膏。睡覺前，看看書，喝杯牛奶，不想雜七雜八的事情，現(xiàn)在入睡好多了，一覺可以睡六個(gè)多小時(shí)了。