健身初學者,該怎么練習引體向上?

2022-12-17 21:00

3個回答
要注意正確掌握發(fā)力點,引體向上應該是背部發(fā)力,否則達不到效果。
健身初學者應該雙手握杠,離地不要太高,練習引體向上。離地不要太高,掉下來時就不會受傷。
可以找一個伙伴,讓他抱著自己上去,找找感覺,還可以進行懸掛訓練,堅持一段時間就好了。
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