一個(gè)人的情緒會(huì)影響很多事情，如何學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？

當(dāng)自己感覺(jué)到情緒發(fā)生變化的時(shí)候，一定要及時(shí)分散注意力，強(qiáng)迫自己，壓制住這樣的情緒。

一個(gè)人的情緒會(huì)影響很多事，判斷一個(gè)人是否成熟，都是從控制情緒做起的，因此學(xué)習(xí)控制情緒是非常關(guān)鍵的訓(xùn)練。要想控制情緒，首先要學(xué)會(huì)用第三者的視角看自己每天的行為生活，根據(jù)不同的場(chǎng)景，思考自己應(yīng)該有什么樣的表現(xiàn)對(duì)自己最有利，不讓自己沉浸于自己的情緒中做無(wú)效表達(dá)。就像一位導(dǎo)演，在指導(dǎo)自己表演一樣，不斷的強(qiáng)化學(xué)習(xí)訓(xùn)練，這樣就能很快學(xué)會(huì)掌握控制自己的情緒。

首先要冷靜，其次做一些自己喜歡的事情，盡量控制住自己的情緒，玩一些自己喜歡玩的項(xiàng)目，就會(huì)讓自己變得很高興。

讓自己成為一個(gè)自控能力非常強(qiáng)的人，不要隨意發(fā)脾氣，不要隨意使小性子，要經(jīng)受得住磨練。