甜玉米吃多了人容易胖嗎

甜的 就會讓人發(fā)胖的

雖然說甜玉米中的淀粉和麥芽糖含量較高，但是也并不是容易使人發(fā)胖的啦。只要是拒絕暴飲暴食，都是不會輕易發(fā)胖的哦。

甜玉米吃多了人不容易胖。
1、玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，很容易給人帶來飽脹感，而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易產(chǎn)生饑餓感。

2、吃玉米不僅不會長胖，而且能起到減肥的效果，玉米中含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助人體排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素，可以清理腸道，想減肥的人可以用玉米代替主食，不過不要每天都只吃玉米。

3、玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會增肥，反而具有減肥功效。

4、玉米的湯具有利尿功能，對于水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。
營養(yǎng)價值
1、德國營養(yǎng)保健協(xié)會的研究表明，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用最高。玉米含有7種“抗衰劑”即鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。
2、經(jīng)測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可以起到降血壓的功效。
3、玉米中所含有的胡蘿卜素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
4、天然維生素E則有促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)有利于延緩眼睛老化。
5、“生命元素”硒著稱是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒還具有增強免疫力、防止糖尿病、心腦血管疾病、防治肝病、保護肝臟等作用。
6、甜玉米還具有醫(yī)療保健作用，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點；含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含106千焦耳的熱量,熱量比米飯略多一點，那吃玉米會胖？雖然玉米含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，能讓我們產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃100g米飯的人，吃50g玉米就會很飽了，所以吃玉米不但不會胖，還有利于我們減肥哦。
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。尤其是維生素E，還能起到很好的延緩衰老的美容功效。