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跑步步頻多少合適

2022-12-26 14:27

1個(gè)回答

2022-12-26 16:27

長(zhǎng)跑界曾有過經(jīng)典的調(diào)研，世界上頂級(jí)長(zhǎng)跑選手的步頻基本上都維持在180/分左右，這給長(zhǎng)跑的人很大的啟示，或許真的存在“最優(yōu)步頻”這樣的說法。觀察一場(chǎng)馬拉松比賽，也不難發(fā)現(xiàn)前幾名的步子基本上都踩在同樣的點(diǎn)兒上，他們不僅步頻一致，步幅也相仿。

相關(guān)問答

跑步時(shí)，哪種步頻最合適

1個(gè)回答2022-12-24 22:06

個(gè)地方干啥的放個(gè)

跑步步頻步幅多少合適

1個(gè)回答2022-12-30 07:05

網(wǎng)上有對(duì)應(yīng)參考的，我之前看過提示是180步/分是減少膝蓋損傷的步頻，如果要達(dá)到這個(gè)步頻首先要步幅小，步頻快。多練習(xí)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)180步/分要練很久才能達(dá)到。

關(guān)于跑步的兒歌，適合跑步聽的兒歌，跑步聽什么歌

1個(gè)回答2024-01-24 02:53

兒歌《跑步》歌詞：北風(fēng)北風(fēng)呼呼呼，娃娃娃娃去跑步，繞著院子轉(zhuǎn)圈圈，臉上淌著汗珠珠，小狗一看搖鈴鐺，一二三四幫計(jì)數(shù)。

關(guān)于跑步的兒歌，適合跑步聽的兒歌，跑步聽什么歌

1個(gè)回答2023-04-06 23:47

哪個(gè)是整體認(rèn)讀音節(jié)

跑步的步頻多少，多少合適

1個(gè)回答2023-01-05 03:36

.時(shí)速4.5公里即可專業(yè)健身人士也建議，步頻，也就是每分鐘走多少步可以作為合理反映走路強(qiáng)度的重要參數(shù)。按照速度來看，時(shí)速在4.5公里的健步走可達(dá)到健身目的，但也必須因年齡而異。對(duì)年輕人來說，一般7...

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跑步聽的最好聽的勁爆歌曲_適合跑步聽的歌曲

1個(gè)回答2024-03-03 21:12

　　我們?cè)谂懿綍r(shí)都會(huì)想要聽?zhēng)资缀寐牭母枨?，那有哪些跑步聽的最好聽的勁爆歌曲呢？下面這些是我為大家推薦的跑步聽的最好聽的勁爆歌曲。　　跑步聽的最好聽的勁爆歌曲【推薦篇】 ...

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為什么跑步的最佳步頻是180

1個(gè)回答2023-05-08 14:45

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調(diào)整。就是國(guó)際認(rèn)證最佳的，但不一定合適你。

適合在跑步時(shí)聽的歌

1個(gè)回答2024-02-10 06:58

跑步時(shí)聽的音樂需要激情 beyond the game Hell Song Cotton Eyed Joe Don't Push Me If You Come To Me get low ...

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請(qǐng)推薦幾首適合跑步時(shí)聽的中文歌

1個(gè)回答2024-01-22 06:06

Figehter 逆戰(zhàn) High 愛什么稀罕改變自己走四方（金志文版的）And Want You Know田徑之歌這是我跑步專備歌

適合小學(xué)生跑步的音樂？

1個(gè)回答2024-02-27 07:38

給你推薦幾個(gè)：1、Tik Tok 非常適合小學(xué)生有點(diǎn)沖的感覺2、how do you do 是befour唱的歌詞很好音樂輕快適合全年齡聽是在不行就放中國(guó)解放軍進(jìn)行曲，有氣勢(shì)。

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